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Aug 27, 2023

あなたが知らないビタミンD欠乏症の9つの警告サイン

特に秋から冬にかけてビタミン D は不可欠です 私たちの多くは、体内のカルシウムとプロフェートの量を確実に調節するためにビタミン D が不可欠であることを知らないかもしれません。

特に秋から冬にかけてビタミンDは欠かせません

私たちの多くは、体内のカルシウムとプロフェートの量を確実に調節するためにビタミンDが不可欠であることを知らないかもしれません。

ビタミンは骨、歯、筋肉を健康に保つのに重要であり、ビタミンが不足するとさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 WalesOnline の報告によると、子供の場合、ビタミン D の欠乏はくる病と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。

くる病は骨の痛み、発育不良、骨の軟弱さを引き起こし、変形を引き起こす可能性があります。 成人では、ビタミン D が不足すると、同様の症状である骨軟化症などの症状が引き起こされる可能性があります。

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NHSのウェブサイトによると、私たちは日光を通じてビタミンDを摂取します。 秋から冬にかけて、陰鬱な天候では一日の必要量を満たせない可能性があるため、ビタミンDのサプリメントを摂取することが重要です。

屋内で多くの時間を過ごしたり、覆いをしたりしている場合など、ビタミン D 欠乏症のリスクがより高い人もいます。ビタミン D レベルを下げるためにサポートが必要になる可能性があります。 ほとんどの人にはビタミン D 欠乏症の症状がないか、疲労感や痛みなどの非常に漠然とした兆候しかありませんが、ビタミン D 欠乏症を示唆する可能性のある注意すべき警告サインがあります。

ビタミンDは筋肉を健康に保つために重要な栄養素です。 ビタミンが欠乏すると、筋肉痛や痛みを経験することは珍しくありません。

ビタミンDは、体のカルシウムの吸収を改善することにより、骨の健康を維持するのに役立ちます。 その結果、特に腰などの領域の骨の痛みは、ビタミンD欠乏症の明らかな兆候である可能性があります。

ビタミンDは細胞の代謝に不可欠な栄養素であるため、疲労はビタミンD欠乏症の兆候である可能性があります。 それがないと、疲れていつも疲れ果ててしまうかもしれません。

ビタミンDが不足すると骨の異常が起こり、筋肉の成長と強度の低下を直接引き起こします。 これに加えて、欠乏は体全体の機能の低下を引き起こします。 その結果、疲労感が早くなる

ビタミンD欠乏症は、特に高齢者のうつ病と関連性があるとされていますが、この関係を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。 ビタミンDサプリメントの効果については賛否両論ありますが、うつ病の症状を軽減するのに役立つというレビューもあります。 ビタミンDは、人の気分に影響を与えるセロトニンなどの神経伝達物質の代謝にも役割があると考えられています。

Medicinenet によると、ビタミン D は毛髪の卵胞周期に不可欠な栄養素であるため、脱毛はビタミン D 欠乏症の兆候である可能性があります。 十分なビタミンDがないと、毛包から新しい毛が生えてきません。

ビタミン D は代謝を安定させるために不可欠な栄養素であるため、肥満はビタミン D 欠乏症の危険因子の 1 つです。 ビタミンDが不足すると代謝が低下し、体重を減らすのが難しくなる可能性があります。

体内のビタミン D レベルが低いという兆候には、傷の治りが遅いという事実が含まれます。 炎症を制御し、感染症に対処するビタミン D の役割は、免疫系の機能に不可欠であるため、適切な治癒のために重要です。

ビタミン D の最も重要な役割の 1 つは、病気の原因となるウイルスや細菌を防ぐ免疫の健康をサポートすることです。 ビタミンDは、感染症への対処を担う細胞と直接相互作用し、感染症との闘いを困難にします。

ビタミン D だけがめまいを引き起こすわけではありませんが、ビタミン D が欠乏すると骨の構造に影響があり、それがめまいに影響します。

ビタミンDは心臓細胞を健康に保つために不可欠な栄養素であるため、ビタミンDのレベルが低いと心臓病のリスクが高まる可能性があります。

いくつかの研究では、ビタミン D 欠乏が高血圧、心不全、虚血性心疾患などの心血管疾患のリスク増加と関連していることも報告されています。

日光は、特に春と夏の間、私たちのビタミン D の主な供給源です。 太陽光に含まれる UVB 線が皮膚に触れると、体はビタミン D の生成を刺激されます。